Препоръчано Интересни Статии

За начинаещи

10 асани върху развитието на баланса

Следвайте тази последователност няколко пъти седмично и се наслаждавайте на баланса и хармонията, които сте намерили. Балансовите пози не са най-обичаните от начинаещите, тъй като изискват концентрация, внимание, спокойствие и физически подготвено тяло. За да се запази асана на едно място, понякога не най-приятното, за дълго време се изисква хармонична работа на всички мускули.
Прочетете Повече
За начинаещи

6 въпроса за тези, които искат да преподават йога

Преди да предприемете следващата стъпка и да започнете да преподавате, отговорете на тези въпроси сами. Преди да станете учител - уверете се, че разбирате желанията си и отговаряте на основните въпроси. Защо искате да бъдете учител? Процесът на обучение изисква значителни инвестиции, включително време и пари.
Прочетете Повече
Йога терапия

Комплекс асани за укрепване на мускулите на гърба

Ако редовно изпитвате дискомфорт в гърба, направете тези асани. Ако редовно усещате дискомфорт в гърба, можете да се отървете от него, като укрепите мускулите му. За да направите това, не е необходимо да натискате щангата, можете да получите само с 5 следващи асани. Те ще спомогнат за облекчаване на напрежението от гърба, разтягане на гръбначния стълб и укрепване на гърба като цяло.
Прочетете Повече
За начинаещи

Поза на делфините - подготовка за предпазител

Асана ще помогне за отваряне на гръдния кош, разтягане и укрепване на мускулите на корема и гърба, поддържайки гръбначния стълб в изправено положение. Практиката на обърнати пози, независимо дали е Адхо Мукха Врикшасана (Handstand) или Shirshasana (Headstand), може да даде усещане за невероятна свобода. Обърнатите пози обикновено имат маса от добродетели, които се проявяват на физическо, умствено и емоционално ниво.
Прочетете Повече
Метод

Сключване на споразумения със себе си

Да се ​​отървем от старите навици и да достигнем ново ниво на живот. Задайте си цел, копирайте сами този списък и въведете в него номера. Така ще създадете структура, която ще насочва вашата енергия към постигане на целта. Разбира се, в началото ще трябва да работите малко, но тогава тези навици ще започнат да работят за вас.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Може ли йога да реши психологически проблеми?

На въпроса на читателя е отговорено от инструктора по йога23 Дмитрий Матвеев. Нашият живот се състои в решаването на психологически проблеми - задачите на душата да се използват такива инструменти като тяло, чувства и ум. Всеки психологически проблем е вътрешен конфликт между нашите идеи и реалност.
Прочетете Повече