Препоръчано Интересни Статии

ВИДОВЕ АСАНИ

Саламба Ширшасана

Поставка за глава с подкрепа. Техника: Седнете във Ваджрасана (поза на гръмотевица) и, наведена напред, спуснете короната на пода на разстояние 15-25 см от коленете си. Завъртете пръстите на ръцете си и ги поставете на гърба на главата си, като по този начин създадете един вид „каска“. Свързването на пръстите трябва да бъде силно, а палците да бъдат притиснати до основата на черепа.
Прочетете Повече
Философия

8 стъпки Аштанга Йога - ръководство за щастлив живот и духовно развитие

Първите четири стъпки помагат да се получи контрол над тялото. Авторът на йога сутрите на Патанджали в своя трактат нарича йога Аштанга, което буквално означава йога на „осемте стъпки“ (ашта осем, анга край, клон, стъпка) Осемте стъпки на аштанга йога са насоки за това как да живеем пълен и щастлив живот.
Прочетете Повече
За начинаещи

12 факти за йога, което е полезно да се знае

Тези 12 факти ще разсеят вашите предразсъдъци за йога! Въпреки международната популярност на йога, все още има много нелепи предположения и предразсъдъци за тази практика. Ето кратък списък с факти, които ще ви помогнат да разберете какво е измислица и какво е вярно. Не е необходимо да седи в низа. Стереотип номер 1 - трябва да сте гъвкави, за да правите йога.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Защо да наричаме асани на санскрит, ако има руски имена

Татяна Иларионова, старши треньор на ЙОГА23, отговаря. Отговор на експерт Татяна Иларионов Ако разглеждаме текстове, написани на санскрит и по-късни текстове на хинди, ще видим следното развитие: първо бяха описани 4 поз, след това 18, след това 84. Форматът на повечето от пози, които срещаме, присъства в "Хатха Йога Прадипике".
Прочетете Повече
ВИДОВЕ АСАНИ

Поза бар

Поставете ламели. Техника на изпълнение: Въведете Adho Mukha Shvanasana (Поза на куче, с лицето надолу). Докато вдишвате, преместете тялото напред, така че раменете да са над китките над китките, а тялото да е успоредно на пода. Затегнете външните части на ръцете към тялото и натиснете основите на показалеца към пода.
Прочетете Повече
Философия

Как да се научим да вярваме след разочарования

Без доверие за изграждане на хармонични отношения с другите и животът е невъзможен. Веднъж, след друг урок по медитация, един студент се приближи до мен и призна, че е разочарована от онази, на която вярва: любовникът й я е предал. "За мен винаги е било важно да се науча да се доверявам," каза тя. "А сега мисля, че доверието не е нещо като зависимост от човека, на когото го храниш, и от резултата от неговите действия?
Прочетете Повече