Храна

Какво да правите, ако постоянно дърпа сладкото

Pin
Send
Share
Send
Send


Празничното време е особено опасно за сладки зъби.

По време на празничния сезон опасността от прекаляване със захар е по-висока от всякога. Въпреки това, някои видове физическа активност помагат за намаляване на това желание. Ето някои от тях:

  1. Разходете се на чист въздух, Понякога, когато дърпаш сладко, всъщност просто трябва да дадеш на тялото избухване на енергия, да започнеш. Добър начин да направите това е да отидете на разходка. Оставете портфейла си у дома - за да няма изкушение да се увие в най-близкия магазин и да си купите деликатеси. Обикновено 30 минути с весела стъпка са достатъчни - особено ако въздухът навън също е студен и ободряващ. Някои експерти смятат, че това отнема по-малко време - само няколко минути, защото желанието да се яде нещо сладко обикновено трае 3-10 минути (трудно е да се повярва, но това е вярно). Така че, ако не можете да ходите до йога, дори разходка около блока ще бъде чудесна алтернатива!
  2. Подредете се с интензивна тренировка. Ако искате да насочите вниманието си от захар към "истинска" храна, най-бързият начин да направите това е да отидете на практика. Няма нищо по-добро от тренировка с висока интензивност за преконфигуриране на тялото и причиняване на глад (и следователно желание за истинска храна, а не за сладкиши). Ако вашият мускул наистина се нуждае от енергия за хранене, тогава мисълта за броколи, сирене и тофу ще изглежда чудесно и дори не си спомняте захар.
  3. Опитайте Пилатес. Пилатес укрепва центъра на тялото - което спомага за подобряване на чревната подвижност. Навременното отстраняване на отпадъците от тялото му позволява по-добре да абсорбира необходимите хранителни вещества и ние сме по-малко заинтересовани от храната, когато наистина не се нуждаем от нея.
Снимка: _foodstories_ / instagram.com

Гледайте видеоклипа: КЛИМАТЪТ. Бъдещето сега (Юни 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send