Храна

Перфектен ласкател: 3 основни продукта

Pin
Send
Share
Send
Send


Smoothies - полезна и лесна закуска, която ще предпази от психологически глад.

Шейковете с право се смятат за основа на здравословна диета - те са полезни за здравето, лесни и бързи са за приготвяне, те са вкусни и не провокират психологически глад - благодарение на тези предимства, човек успява да запази нормалното си тегло. Тук са само банани, бита в висококалорично кисело мляко, сироп и ядки - това е повече млечен шейк, но не и протеинова напитка, която подхранва с полезни витамини. За да направите прост и здравословен ласкател, ви трябват само три от тези съставки.

  1. Млечна база, Млечната база трябва да се избира много внимателно, тъй като заема по-голямата част от обема на шейкове. Веднага направете резервация, че ако сте прекалено мързеливи, за да отидете в магазин за здравословни храни и изберете селскостопански продукти (които често отиват на завишена цена), тогава е по-добре да не започнете да правите шейкове. С други думи, не се опитвайте да спестите от млечни продукти, купувайки рекламирано кисело мляко в най-близкия супермаркет, което е „много” полезно, въпреки годината, в която се съхранява и включва неразбираеми имена - такъв шейк само боли. Ако искате да спестите пари, направете малко разследване и разберете къде можете да си купите евтини млечни продукти. Качеството трябва да бъде приоритет - дори мазнини, но истинското мляко е много по-добро от обезмасленото мляко от магазина. Разбира се, веганите могат да използват кокосово, бадемово и друго мляко.
  2. Протеинова добавка, Протеинът е важен компонент на ласкател, който ще ви помогне да се възстановите от тренировка или, напротив, да се подготвите за него, и по принцип ще помогне на тялото да се почувства по-енергично. Можете да поръчате този прах онлайн или да го закупите в специализиран магазин, след което следвайте указаната дозировка върху опаковката. Ако прахът не ви подхожда, гръцкото кисело мляко е добра алтернатива. Не забравяйте, че добавки за плодове и различни аромати на ягода са излишната захар.
  3. Ядки, плодове и плодове. Това е последният, най-приятен етап - на него ние правим ласкател не само невероятно полезен, но и много вкусен. Ако се чувствате зле, разберете кои ядки, плодове или горски плодове могат да подобрят състоянието ви - и просто ги добавете към вашия ласкател.
Снимка: thechalkboardmag / instagram.com

Гледайте видеоклипа: My Friend Irma: Acute Love Sickness Bon Voyage Irma Wants to Join Club (Юни 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send