Здраве

6 причини да ходим ежедневно

Pin
Send
Share
Send
Send


Ежедневната 15-минутна разходка може напълно да промени живота ви.

Ежедневната 15-минутна разходка може напълно да промени живота ви. Звучи като преувеличение, но наистина е така. Такъв навик се отразява във физическото, емоционалното и психическото състояние на човека. Едно скорошно проучване установи, че редовните разходки добавят около 7 години към живота. Но това не е всичко! В допълнение към продължителността на живота, има още 6 ползи.

  1. Настроението се подобрява. Резултатите от научните изследвания показват, че ходенето подобрява настроението, вниманието и повишава самочувствието.
  2. Подобрена когнитивна функция. Друго проучване показа, че ходенето подобрява паметта, умствените способности на възрастните и децата.
  3. Понижава налягането. Добре е всички пациенти с хипертония да ходят, за да поддържат нормалното кръвно налягане.
  4. Намалява риска от диабет. Според проучването, жените, които са ходили около 30 минути всеки ден, намаляват риска от диабет с 30%
  5. Намалява риска от рак. Жените, които са ходили около 7 часа седмично, намаляват с 14% риска от рак на гърдата
  6. Облекчава болката и подобрява мобилността. Ходенето и чистият въздух облекчават главоболието, облекчават симптомите на повечето заболявания. Важно е къде точно да се правят разходки. Най-добрият вариант може да бъде гора или парк.
Снимка: chelseakauai / instagram.com

Гледайте видеоклипа: Breaking2. Documentary Special (Юни 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send