Здраве

Божествено в обикновеното: 7 кратки ритуала за ежедневието

Ето няколко прости ритуала, които да ви помогнат да стигнете по пътя към съзнателния живот.

Ритуалите са като нишки, сплетени заедно, за да създадат мрежа от подкрепа за вашето тяло, ум и дух. Когато тази „мрежа” е силна, тя може да ви осигури добри дни и лоши дни. Някои ритуали могат да ни "вдигнат" ежедневно, други - веднъж месечно, веднъж на сезон и дори веднъж годишно. Ако погледнете по-отблизо ритуалите, става ясно, че те са сбор от навици. Някои са здрави, други не са; някои ни отнемат, други ни дават сила. Заедно те засягат живота ни на всички нива, включително духовното.

Ето няколко прости ритуала, които да ви помогнат да поемете по пътя към съзнателния живот:

  1. Вземи сутрешен ритуал. На сутринта винаги има малко време, но ритуалът не трябва да продължава изобщо за три часа - може да отнеме само три минути. Можете да седнете със затворени очи и да седнете за няколко минути в мълчание. Гледайте си дъх и запомнете три неща, за които сте наистина благодарни. Поздравете най-добрата версия на себе си. Правете го всеки ден в продължение на един месец и ще усетите ефекта във всяка област на живота си.
  2. Бъдете наясно с повтарящите се знаци. Има ли някакви цифри или символи, които непрекъснато ви удрят в очите? Случвало ли се е някога някакви насоки изведнъж да се появят на пътя ви в подходящия момент? Колкото повече забелязвате такива признаци, толкова по-често те ще изглеждат, че ви подкрепят.
  3. Водете си дневник. Такава привидно проста практика на водене на дневник може да има зашеметяващ ефект и може да има кратък път до осъзнаване. Като плъзнете ръкохватката върху хартията, можете да се освободите от старите ограничаващи преценки и престъпления и да създадете пространство, от което можете да зададете ясно намерение да постигнете целите си. Започнете, като поискате подкрепа и указания. Тогава напишете това, което пускате (нека бъде това, което вече не ви служи) и нека вашите думи се движат свободно, без съд.
  4. Работете с треньор или духовен учител. Поискайте помощ - много помага, ако имате някой, който подкрепя вашето духовно благополучие. Треньор или духовен учител може да ви помогне да създадете карта за пътуване към живота, който искате да живеете.
  5. Работете върху взаимоотношения с близки. Направете това съзнателно усилие. Когато сме отворени към другите, то ни дава възможност да излезем от нашия малък свят и да укрепим духа си. Ако сте били погълнати от собствения си живот напоследък, дръжте се и установете връзка в света - и хората - около вас.
  6. Бъдете в природата. Няма по-мощна или хармонична сила от природата. Когато сме в природата, тя ни напомня да дишаме, да забавяме и да се свързваме с нея. Природата е несъвършено съвършена, напомня ни за нашата собствена скъпоценна природа. Ако ви притеснява безпокойството, това е знак, че трябва да се свържете с духа си. Отидете в природата и усетете земята под краката си.
  7. Погледни към небето. Много бърз начин да се свържете отново с духа през целия ден. Това ви принуждава да направите пауза, за да можете да центрирате и земята. Работи особено добре, ако погледнете към небето на новолуние и пълнолуние - в същото време можете да преинсталирате и запишете вашето намерение, да почистите духа и да рестартирате цялото си тяло.

Йога комплект "Енергия"

Терапия, насочена към тялото, техники за изобразяване и медитация.

Снимка: kaylala88 / instagram.com

Гледайте видеоклипа: Цялостна картина на света - ВЕДИТЕ (Октомври 2019).

Загрузка...