Здраве

5 начина йога може да подобри психичното си състояние

Pin
Send
Share
Send
Send


Защо йога решава психологически проблеми, както и терапевт?

Хората по целия свят казват, че след редовна йога практика психологическото им състояние се подобрява по някакъв магически начин. Те стават по-спокойни, справят се с проблемите по-лесно, справят се с комплекси и нарушения, започват да живеят по-лесно и по-лесно. Но защо се случва това? Как стана така, че йога замени подхода към психотерапевта? Ето 5 промени, които се случват на умствено ниво след практикуване на йога.

  1. Преходът от симпатиковата към парасимпатичната нервна система. С други думи, йога помага да се премине от превъзбуждане към спокоен режим. Това е почти невъзможно да се направи с силата на мисълта, но с помощта на специални техники, напълно. Съзнателното коремно дишане ще помогне за премахване на тревожност, напрежение и стрес, успокоява нервната система.
  2. Нарастването на самосъзнанието. Практиката на йога ви позволява да установите хармонични отношения, най-напред със себе си. Приемете себе си, откажете се от осъждане в собствения си адрес, слушайте себе си, вашите нужди и желания, а не вървете заедно с обществото и стереотипите. Подобно поведение се освобождава, носи психологическо облекчение, тези състояния не предполагат натрупване на стрес. Започвате да се храните правилно и да практикувате редовно, не защото тогава ще бъдете оценени, а защото обичате и уважавате себе си. Ставате по-уверен в себе си, но не за сметка на егото, а за сметка на честна връзка със себе си.
  3. Подобряване на романтиката. Предишната точка автоматично генерира това: зрелостта в живота се прехвърля в отношенията с възлюбения. Ако разбираме какво искаме, ако сме хармонични и щастливи от живота, тогава няма нужда да тероризираме партньора си. С нас става топло и удобно, те започват да достигат до нас. Но не всичко, но подобно на подобни. Започваме да привличаме същите хармонични, щастливи хора като нас.
  4. Приемане на вашата индивидуалност. Основната причина за нашия дискомфорт - провалът на самите себе си. Често се опитваме да се подобрим, за да ни обичат, но не разбираме, че вече сме достатъчно добри. Ако чуем: вие сте добри, каквито сте, ние го възприемаме като призив за мързел и деградация, сякаш развитието е възможно само в условия на самооценка. Но това не е така. Трудно е да се разбере. Затова е необходимо да практикувате йога, която постепенно и нежно обяснява за какво става дума.
  5. Любов към корените си. В йога отношенията с родителите са изключително важни. Ако сме родени в определено семейство, тогава трябва да преминем през конкретни уроци. Подобна нагласа позволява човек да се държи по-разумно по отношение на роднините си: да оставя обида, да вижда най-доброто у хората и да не приема любов за даденост. Повечето хора са обтегнали отношенията си с родителите си и това отрови живота. Йога работи през тези моменти и облекчава обида, завист и гняв.
Снимка: naturopathica / instagram.com

Гледайте видеоклипа: Йога и човешкия потенциал - Yoga and human potential - Swami Niranjananada (Юни 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send