ВИДОВЕ АСАНИ

Kamatkarasana

Поза на танцуващо куче.

Техника на изпълнение

  1. Застанете в Адо мух шванасана.
  2. Вдигнете десния си крак нагоре възможно най-високо, огънете го и започнете да го премествате над лявото бедро.
  3. Откъснете дясната си ръка от пода, като сложите десния си крак върху пръста зад гърба си.
  4. Вземете дясната ръка зад главата, отваряйки колкото е възможно повече в гърдите и разтягайки се от дясната страна.
  5. Останете в това положение в продължение на 30 секунди, след това, в обратен ред, върнете се към кучето, като си спуснете муцуната. Повторете от другата страна.

Гледайте видеоклипа: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Октомври 2019).

Загрузка...