Домашна йога практика

5 видеоурока на Суря Намаскар от учителите по звезди йога

Pin
Send
Share
Send
Send


Всеки има различен стил и темпо, същото е същата - съвършенството на технологиите.

Суря Намаскар или Поздрав към Слънцето е основната последователност, с която буквално започва йога. От физическа гледна точка това е отлично загряване, за да приведе тялото във форма и да го подготви за по-нататъшна практика, от духовното - благодарение на енергията на Слънцето и положителната корекция за предстоящия ден. Решихме да съберем селекция от пет клипа, където най-силните практикуващи в света демонстрират Поздрав към Слънцето. Всеки има различен стил и темпо, едно и също - съвършенството на технологиите.

  1. Манди Ингбър. В списъка на учениците на холивудския треньор Манди Ингбър се появяват Дженифър Анистън и Виктория Бекъм. Те многократно признават, че занятията по йога под ръководството на Манди са имали най-добър ефект не само върху тяхната фигура, но и върху вътрешното им състояние. Манди винаги отделя специално място в практиката на комплекса „Поздрав на слънцето“, от който само пет подхода, според нея, дават възможност да се изработят мускулите на абсолютно цялото тяло.
  2. Кино Макгрегор. Тя е една от онези, които наистина заслужават правото да преподават Ащанга йога, защото тя е одобрена от самия основател на Патабхи Джойс. Според Кино, Сурия Намаскар е основна част от йога, която трябва да се изпълнява ежедневно. Въпреки 15-годишния опит на редовната практика, Кино все още не престава да посреща слънцето.
  3. Биби Макгил. Световноизвестният музикант, който често може да бъде видян с китара на същата сцена с Бейонсе. Но в същото време тя е и отличен инструктор на Ащанга Йога, а опитът на нейната практика започва през далечната 1998 г., когато за първи път е пътувала по света. Изключителната Биби заявява, че йога за всеки и само няколко слънчеви поздрава, които се изпълняват редовно, може да направи голяма положителна промяна в живота на всеки човек.
  4. Шива Реа. През последните 25 години Шива Реа е международно признат инструктор по йога на Виняса. Огромните знания в областта на йога й позволяват да създаде нова посока Прана Виняса ™, в която тя донесе повече вдъхновение и динамика. Това казва тя за Сурия Намаскар: „Рано сутринта е най-благоприятното време за тренировка. Смята се, че в този момент умът е ясен и спокоен, затова аюрведичните лекари ви съветват да се събуждате всеки ден през тези часове. Честването на празника на живота ви всяка сутрин е същността на духовната практика: ако изглежда невъзможно за ранно нарастване на практиката, можете да почувствате енергията на Сурия Намаскар, изпълняващ обикновен ритуал на поклонение всеки път, когато се събудите. Намаскар в ума и сърцето ви стои в посока на изгряващото слънце и поклонение с благодарност. ”Дори през зимата визуализирайте Слънцето в сърцето си. Научете се да виждате Слънцето в себе си. "
  5. Ларуга Глейзър Невъзможно е да не се възхищаваме на гъвкавостта и красотата на тази жена, а нейното видео в YouTube правилно получава многомилионни изгледи. Известният йога инструктор твърди, че най-важното в йога е да се изгради солидна основа, а не да се опитва да овладее динамичните връзки и най-сложните асани възможно най-бързо. И Суря Намаскар най-добре управлява това, което е желателно да се изпълнява при изгрев слънце.
Снимка: kinoyoga / instagram.com

Гледайте видеоклипа: ЙОГА В ТАНТРЕ И ВЕДАНТЕ. КЛЮЧЕВЫЕ РАЗЛИЧИЯ. ВСТРЕЧА С МАРИЕЙ НИКОЛАЕВОЙ (Юни 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send