Домашна йога практика

Агни-сара-пранаяма: тонично разграждане

Pin
Send
Share
Send
Send


Тази проста техника облагодетелства тялото от първото изпълнение.

Агни Сара Пранаяма елиминира храносмилането, увеличава апетита, намалява отлагането на мазнини по корема, нейонизиращите гениталии, насърчава преразпределението на спермата и сексуалната енергия.

изпълнение:

Вземете всяка медитативна поза (например, Sukhasana). Уверете се, че гръбначният стълб е прав. Ако седите на един стол - така, че двата крака са плътно притиснати към пода. Задната част на главата трябва да бъде продължение на гръбначния стълб. Поемете дълбоко дъх и на издишайте направете uddiyana bandhu (дръпнете в корема и диафрагмата) и jalandhara bandha (издърпайте брадичката до врата). Задръжте издишането колкото можете. След това поемете дъх. На издишайте, повторете ключалките. Продължете за 2-3 минути.

Снимка: Снимка от Родолфо Санчес Карвальо на Unsplash Снимка от Николай Бернцен на Unsplash

Гледайте видеоклипа: AGNI SARA Breath (Юни 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send