Метод

4 практики, които ще ви направят по-тънки

План за действие за тези, които искат да цъфтят тази пролет.

Пролетта е момент, който не може да се проспи. Това е време да действаме активно, да работим колкото е възможно повече и да работим с ума и тялото си, за да не пропуснем най-благоприятния период за разкриване на красотата ви.

Предлагаме ви 4 практики, които ще ви направят лъчиста - отвън и отвътре, ще доведе до най-добрата форма в най-краткия възможен момент и ще ви помогне да се почувствате светли и пробудени.

Промяна на подхода към храненето

Не, не отивайте на диета! Това може не само да не доведе до желания резултат, но и да доведе до дисбаланс в живота ви. По-добре възприемете творчески процеса и систематично проучете този въпрос.

Например, обърнете се към Аюрведа: направете тест, за да определите типа на вашата конституция и да откриете кои храни ще помогнат да направите храната лек. Може би, за да отслабнете, трябва да внимавате за сол, а не за захар.

Пренаредете къщата

Добре познатият израз "това, което е вътре е външен" е истина и в обратната интерпретация: това, което е отвън, е вътре. Ако искате да почувствате свежестта и да изглеждате по-красиви - уверете се, че всичко около вас е приятно за окото.

Не щади силите, опитайте се безупречно да третирате жилищата им. Подредете нещата в нов ред, направете пролетно почистване, отървете се от боклука, натрупан през зимата - и тези излишни килограми ще изчезнат с него.

Регистрирайте се за маратон

Ние не говорим за надбягване на дълги разстояния (което, разбира се, не е лошо) - ние говорим за ежедневна физическа активност, която харесвате. Маратон означава, че вие ​​правите това всеки ден в продължение на дълъг период (например 21, 40 или 90 дни).

Това може да бъде, например, динамичната медитация на Ошо (тя започва по света на 1 март и продължава 3 седмици), онлайн курс за детоксикация или всякаква Кундалини йога крия. В крайни случаи обещайте да танцувате 20 минути на ден поне в стаята си.

Станете един час по-рано

В този час можете да приемете няколко практики: например, утвърждаване на любовта към вашето тяло, една от медитациите, сутрешен душ и разходка преди закуска.

Посветете това време на вашето духовно и физическо развитие. Напишете дневник за благодарност, четете книги за саморазвитие и не забравяйте да се движите колкото е възможно повече.

Както казва Йоги Бхаджан, има три ценности: да се чувстваш чудесно, да си велик и да действаш чудесно. Тези практики ще ви помогнат да успеете в това, ако честно поставите енергията си в тях. Успех!

Снимка: kellyyhill / instagram.com

Гледайте видеоклипа: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Август 2019).