Метод

Навици, които ви правят по-тънки

Pin
Send
Share
Send
Send


Действия, които служат на нашето тяло, допринасят за неговата хармония и здраве.

Никой не е отменил физическата активност и съзнателно отношение към храненето, но какво ни пречи да придобием навици, които да служат на тялото ни, правейки я по-красива и по-здрава?

Въвеждайте всеки навик търпеливо, не се опитвайте да включите всичко в графика си наведнъж, за да не предизвикате прекомерна съпротива. Оптималното време за свързване на всяко следващо умение е 7-10 дни. И не хвърля предишната!

Пийте топла вода на празен стомах

Да, да, вече сме писали за това хиляди пъти, но какво, ако все още не правите това? Тя е много проста и невероятно полезна.

Добавете половин лъжичка мед и парче лимон във водата. Или добавете към процеса на фин смисъл, пишете на бутилката, от която пиете думите "красота, хармония, изцеление".

Отиди в леглото навреме

Нищо не допринася за красотата, младостта и здравословния метаболизъм, като навременния сън - между 22.00 и 5.00 часа сутринта. Позволете на механиката на тялото да извърши някаква работа на вашия автомобил. Това води не само до увеличаване на теглото, но и до много по-сериозни последици, като диабет или панкреатит.

Дишайте корема

Този навик е полезен не само за фигурата, но и за вашата психика. Вие сте центрирани и обосновани и в същото време по-лесно да минете през стресови ситуации.

Използвайки диафрагмата по време на дишането, масажирайте вътрешните органи и същевременно се отървете от тревожност и тревожност.

Яжте по едно и също време.

Ако умът ни страда от монотонност, то тялото е възхитено от това! Погрижете се за него и направете ясен график за хранене.

След известно време тялото се научава да разпределя необходимите ензими в точното време - и процесът на храносмилане ще бъде много по-хармоничен.

Яжте бавно

Това не само ще ви позволи да ядете по-малко и да усвоявате по-добре, но също така ще ви спести от специфични бръчки. Не го съжалявай, но не забравяй да го възнаградиш с добър масаж или гореща вана.

Снимка: //www.instagram.com/camillamilja/

Гледайте видеоклипа: 首を細くて長く見せる方法 (Юни 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send