Въпрос към експерта

Какво е най-важното в йога?

Отговори Александър Белуза, учител Аштанга йога.

Експертни отговори

Александра Белуза

Александра Белуза, учителка на Ащанга Виняса Йога.

vkontakte facebook twitter instagram youtube

Най-важното нещо в йога е да го направите. На този резултат има много добра и точна поговорка, която се появява с леката ръка на Шри К. Патабхи Джойс: йога е 99% от практиката и 1% от теорията.

Йога е вашата лична практика. Да се ​​разбере как да се възстанови това или онова асана - да, учителят може (и трябва) да помогне. Но само вие сами можете да разберете йога, да се доближите до вътрешното си „аз” чрез вашата лична практика.

Правилото тук е едно - класовете не трябва да се пропускат. На пръв поглед това изглежда трудно, почти невъзможно, защото имаме толкова много работа и други притеснения. Но ние сме възрастни и, дълбоко в себе си, знаем: изборът винаги е наш. Ето защо, ако искате сериозно да практикувате йога, никога не го поставяйте на последно място. Строго спазвайки класовия си график, в крайна сметка ще разберете: йога не се намесва, а напротив, помага да се работи и живее. „Най-важното е да практикуваме всеки ден по едно и също време и само с един учител”, казва Сарасвати Джойс, който преподава Ащанга Виняса Йога от няколко десетилетия.

„Най-важното нещо в йога не е дихателна техника, познаване на асаните или гъвкавост на ставите. Ако от време на време разпространявате килим според настроението си, вие правите всичко друго, но не и йога. Намерете учител, настройте вашия режим на практика и просто го следвайте.

Практикувайте с най-добрите!

Чигонг "Гъвкавост и сила" с Петър Сологубов

Нов уникален курс по йога списание. Традиционни китайски практики за укрепване на тялото и повишаване на енергийните нива.

Снимка: alexzandrapeters / instagram.com

Гледайте видеоклипа: Най-забавният урок по йога! (Октомври 2019).

Загрузка...