Въпрос към експерта

Дали треперенето в тялото по време на тренировка е добро или лошо?

Pin
Send
Share
Send
Send


Защо някои учители по йога казват, че треперенето в тялото е добро, а други - какво е лошо?

Треперене в крайниците, което се случва при извършване на асани, е доста често срещано явление сред начинаещите. Това се случва, когато практикуващият докосне собствените си физически граници на усилие и разтягане.Технически, процесът на появата на тремор е свързан с напрежението в тялото, което не позволява на мускулите на антагониста да взаимодействат хармонично и по балансиран начин.

Добре ли е, че това ти се случва? И да и не. Да - защото тогава трябва да бъдете по-внимателен. Не - защото пребиваването в тази зона постоянно унищожава нервната система. Въпреки че нямам такава статистика.

Тази практика не дава удовлетворение и не носи положителни плодове. Тялото остава твърдо, енергията се изразходва в празен ход. Треперенето показва, че е необходимо да се промени подхода към асана. Най-простото е да намалите амплитудата и да дадете на тялото правилната подкрепа.В Supta Padangushtasana, например, можете да поставите ниска опора под врата и главата, да намалите амплитудата на стойката, да поставите каишка на крака или дори да огънете горната част на крака, за да отпуснете стомаха. Вземете седалището и горната част на бедрото на този крак по посока на петата на долната част на крака. Вземете участък от корема и задните части от тази страна. Постепенно изправяне на крака с по-малка амплитуда, издърпайте пателата към бедрото.Използвайте други асани, включително и с подкрепа, за да научите как да отпуснете коремната област и да създадете сцепление и правилно действие в крайниците.

Гледайте видеоклипа: Inuyasha A Espada que Domina o Mundo Dublado em Portugues Anime (Юни 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send