Въпрос към експерта

Как да се отървем от страха от обърнатите пози?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ако не притежавате тази техника, обърнатите положения може да не се поддадат дори и след 10 години практика.

Експертни отговори

Евгений Воробев

Евгений Воробев, учител на Хатха Йога, клуб "Сат Нам".

Начинът за премахване на страха е да се върнем към настоящия момент. Към тялото ви. Поетапното разстройване на страшна обърната поза с максимално внимание към телесните усещания помага за преодоляването му. Същото умение за преодоляване спомага за разтварянето на страха в ежедневието.

Представете си, че вече сте с главата надолу, т.е. визуализирайте успеха. Погледнете околното пространство. Обърнете внимание на краката си. Почувствайте ги. Почувствайте опората - пода, ръцете, силните рамене, право назад. Сега се запитайте какво ще се промени в отношението, поведението ви, ако се откажете от страховете си. Мнозина се страхуват дори да започнат да практикуват обърнати пози, като Shirshasana, но дори опитването да овладеете нова поза, ще ви даде емоционално облекчение и ще активирате работата на цялото тяло.

Наскоро чух мнението на различни йога инструктори, че е възможно да се изпълни Ширшасана след 3-5 години практика или след 7 години практика. Аз отговарям на този въпрос по различен начин, не бих препоръчал да правите Shirshasana дори след 10 години практикуване на йога, ако не използвате усилия в ръцете си. Разбира се, започнете да практикувате с опитен учител, на когото имате доверие. При херния и други противопоказания са разрешени възможности за адаптация.

Снимка: biancamaycheah / instagram.com

Гледайте видеоклипа: Истината е една за всички - Възраждане на човечността (Юни 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send