Аюрведа

10 полезни неща, които Аюрведа учи

Включете тези елементи в списъка си с планове за предстоящия 2019 година

Включете тези елементи в списъка със задачи за предстоящия 2019 г. и гледайте как тяхното изпълнение променя физическото и психическото ви здраве към по-добро.

  1. Яжте храни с високо съдържание на прана, Нашето настроение зависи от това, което ядем. Уверете се, че вашата храна съдържа достатъчно жизнена енергия и се обляга на биологични зеленчуци и плодове, пресни млечни продукти, предварително накиснати семена и ядки.
  2. Премахване на стреса. Високите нива на стрес са причина за много заболявания. За да сведете до минимум или дори да отречете присъствието му в живота си, влезте в навика да започнете и завършите деня с медитативна практика. Медитацията е научно доказан начин за справяне със стреса и неговите ефекти.
  3. Ясни енергийни канали, Ако почувствате замаяност по време на дихателни практики, това е сигурен признак, че психичните ви канали са блокирани от ama (токсини). Струва си да преминете през курс на панчакарма или например седмица, за да следвате зелена диета. Друг начин за изчистване на блокираните канали е да се пие вода с копър и босилек през деня.
  4. Погледнете всичко от положителната страна. Всичко в живота има светла и тъмна страна, но възпроизводимият ефект зависи единствено от това как гледате на събитията, които се случват.
  5. Развивайте силата на ума си, Фактът, че за някои хора е проблем, за други е интересна задача. Според Аюрведа, яденето на гхи, органично мляко и орехи увеличава dhi (способност за учене), dhriti (способност за запомняне) и smriti (способността да се възпроизвежда това, което се помни).
  6. Забавете ежедневното състезание, Постоянната бързина е признак на дисбаланс на Вата-доша: в този случай Аюрведа препоръчва временно да се изоставят зърнените храни и салатите и да се ядат топли готвени ястия.
  7. Научете нещо ново всеки ден., Светът около нас ежедневно ни дава уроци, от които можем да научим нещо полезно. Развивайте тази способност, често се оглеждайте и научете да забелязвате важни неща, дори в малки неща.
  8. Поглезете се сами. Успокояващ масаж, ароматна билкова вана, здравословна и подхранваща закуска - всичко това е допълнителен източник на радост, помага да се лекува както тялото, така и душата.
  9. Направете нещо за другите, Добрите дела не изискват пари: можете да извършите одит в килера си и да дадете на някого дрехи, които не носите, да печете бисквитки, да напишете писмо - списъкът продължава и продължава. И чувството на блаженство, което изпитвате в такива моменти, мигновено увеличава ojas.
  10. Култивирайте здравословни навици, Вместо да упреквате себе си за неуспехи и отстъпления от планирания курс, съсредоточете се върху конкретен навик - например, да си лягате преди 22:00 часа - и да го направите стъпка по стъпка. Преминете към следващата цел само когато най-накрая укрепите първия навик и почувствате положително въздействие върху себе си.
Снимки: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

Гледайте видеоклипа: Ayurveda Art of Being BG SUB Аюрведа - Изкуството на живота (Август 2019).