Категория Въпрос към експерта

Нумерология, родена през 2000 година
Въпрос към експерта

Нумерология, родена през 2000 година

Първите хора от новото хилядолетие: какви са техните подаръци и предизвикателства? Хората, родени през 2000 г., са първите хора от новото хилядолетие. Те отварят нова хиляда години, нова сто, нова десет и нова серия от прости числа. Какъв е техният подарък? От една страна, може да ни се стори, че няма подаръци, защото виждаме две нули в последните цифри на годината.

Прочетете Повече
Въпрос към експерта

15 важни въпроса за йога. Част I

Отговори на най-често задаваните въпроси за йога. Домашната йога практика повдига много въпроси. В първата част ще дадем отговори на 8 от 15-те най-често задавани въпроса. Какво оборудване ми трябва, за да започна да практикувам у дома? Всичко, което наистина е необходимо, е вашето тяло, вашият ум и малко любопитство.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Какво да правим с емоциите по време на Шавасана

Всъщност не всички, които са в Шавасана, са толкова неподвижни и неактивни. По някаква причина в съвременната йога общност за Шавасана се е развил модерен стереотип. И ние, всъщност, по-често чуваме как хората “влизат в него” или “излитат”. И въпреки че Шавасана - позата на трупа - предполага пълно спокойствие, спокойствие и тишина, всъщност не всички в тази позиция са толкова неподвижни и неактивни.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

За какво е добро Планк и кой трябва да го направи?

Ярослав Туа, учител на Акро-йога, отговаря. Не можете да намерите описанието на Планк в Йога Прадипике или Геранде Самита, но тази асана е много популярна във всички съвременни йога училища. Аналозите на Планк могат да бъдат намерени в бойните изкуства и акробатиката, както и в развлекателната гимнастика. Тайната на популярността е в лекотата на внедряване, висока производителност и бързи резултати.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Колко трудни са първите йога класове по Iyengar?

Какви трудности може да срещне един студент при първите си познания за йога на Айенгар и какво да прави с него? Александър Furashov, експерт Александър Furashov, ръководител на студио Йога стая, отговори. Човекът, който дойде на първия урок в йога Йоенгар, попада в своеобразно информационно пространство с изобилие от термини и инструкции, които на пръв поглед си противоречат.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

15 важни въпроса за йога. Част II

Ние отговаряме на въпросите, които най-често се появяват по време на домашната практика. Практикуването без учител е изпълнено с много страхове и съмнения. Това неизбежно повдига въпроси. Избрахме 15-те най-често срещани и в тази част на статията ще отговорим на последните 7. Какво трябва да направя, ако се чувствам замаяна по време на дълбоката година на дишане?
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Какво дават асаните, освен подобряване на здравето и фитнеса?

Отговор Мария Гамалиева, учител Аштанга и Акрохоги. Експерт Мария Гамалиева Мария Гамалиева, учител Аштанга и Акройоги. Практиката на асаните развива концентрация. Разбира се, ако на килима продължавате да мислите за неща, останали в офиса и чакащи у дома, това едва ли ще работи. И ако се опитате да запазите вниманието си върху дишането и телесните усещания, тогава ще практикувате дхарана - спокойна концентрация.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Какво е най-важното в йога?

Отговори Александър Белуза, учител Аштанга йога. Александър Белуза, експерт Александър Белуза, учител на Ащанга Виняса Йога, отговаря. Най-важното нещо в йога е да практикуваш. На този резултат има много добра и точна поговорка, която се появи с леката ръка на Шри К.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Какво е полезно за "Сукшма-вяяма за лицето"?

Как да се подобри състоянието на кожата, звука на гласа и състоянието на зрение и слух от една практика? Думата "сукшма" на санскрит означава "малка", "вяяма" - практика. Sukshma-vyayamu може да се извършва не само за лицето, но и за цялото тяло. Това е система от физически и дихателни упражнения, които позволяват включването на малки мускули, които практически не използваме в ежедневието.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

За какво е добро Планк? Кой трябва да го направи?

Ярослав Туа, учител по акро-йога, отговори. Експерт Ярослав Туа Ярослав Туа, учител по акро йога, отговори. Може да не намерите описанието на Планк в Хатха Йога Прадипике или Геранда Самхита, но тази асана е много популярна във всички съвременни йога училища. Аналози Планк могат да се намерят в бойните изкуства, в акробатиката и фитнес гимнастиката.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Дали треперенето в тялото по време на тренировка е добро или лошо?

Защо някои учители по йога казват, че треперенето в тялото е добро, а други - какво е лошо? Треперене в крайниците, което се случва при извършване на асани, е доста често срещано явление сред начинаещите. Това се случва, когато практикуващият докосне физическите си граници на усилие и разширение.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Как да разберем, че тялото се нуждае от почистващи практики

Отговори Рави Кумар, йога терапевт, травматолог. Отговорът на Рави Кумар Следните симптоми показват, че тялото ви трябва да бъде почистено: бялото цъфти на езика сутрин; след основното хранене се чувствате уморени и има желание да подремнете; всички проблеми с храносмилането, както и подуване, газове, особено след основното хранене; запек, хлабави или нередовни изпражнения; силно желание солено, сладко или горещо; липса на енергия и вдъхновение, вие сте морално изчерпани, нямате нови мисли и нови идеи; повишена тревожност, лесно реагирате на стреса; трудно е да спиш, събуждаш се сутрин; разсеяно внимание, трудно е да се съсредоточи върху едно нещо; дискомфорт - изглежда, че не се чувствате толкова добре, колкото можете.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Какво е бандха и как работят

Защо е полезно тези брави да се правят по време на практика и в живота? "Банди е специална група от техници по хатха йога. Те се използват, за да подобрят ефекта от практиката на асани и пранаяма, както и умел метод за подобряване на безопасността на практиката", казва Александър Дудов, автор на APNEA йога, фридайвър. Има четири основни банда: Мула бандха, Уддияна бандха, Джаландхара бандха и Маха бандха като комбинация от първите три.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Кои асани са по-подходящи за сутрешна тренировка

Дмитрий Демин, водещият учител на йога център "Прана" отговаря. Експерт Дмитрий Демин Дмитрий Демин, водещият учител на йога център "Прана" отговори. За повечето хора сутрешната практика на асаните е трудна. Тялото активно се противопоставя на опитите да го изпрати на подложката и веднага започва да се напряга и разтяга мускулите.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Как се съчетават йога и спорт?

Сергей Литау, президент на мрежата от центрове на Федерацията на йога федерацията, отговори. Експертът е Сергей Литау Сергей Литау, президент на мрежата от центрове на Федерацията по йога. Спортът първоначално е състезание на някого с някого, където задачата е да стане по-добър опонент. В йога задачата е самоусъвършенстване, т.е. да станеш по-добър от себе си.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Какво asanas помогне на здравето на ставите

... В зряла възраст? Първо, трябва да вземете решение за правилните цели на практиката. В крайна сметка, добрата работа на ставите зависи от тяхната мобилност. А подвижността на ставите се определя от количеството движение, което тъканите около ставата могат да изпълнят, това се нарича количеството на движението в ставата. Много често хората бъркат понятията „съвместна мобилност“ и „гъвкавост“.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Как да се отървем от страха от обърнатите пози?

Ако не притежавате тази техника, обърнатите положения може да не се поддадат дори и след 10 години практика. Експерт Евгений Воробев Евгений Воробев, учител на Хатха Йога, клубът "Sat Nam" отговаря. Начинът за премахване на страха е да се върнем към настоящия момент. Към тялото ви. Поетапното разстройване на страшна обърната поза с максимално внимание към телесните усещания помага за преодоляването му.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Как работят крийи кундалини йога?

Защо повечето упражнения по йога Кундалини се повтарят дълго време? Каролайн Коуън отговаря. Учих с Йоги Бхаджин, основател на Кундали Йога, и преподавам други хора повече от 20 години. Същността на дълготрайните пози е, че чрез тях разкриваме силата си. Нервната система се подсилва и освобождава нова енергия, която можем да използваме, за да се поддържаме във форма - психически и физически.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Как да започнем йога след 50 години

Къде и защо е по-добре да започнете. Отговаря на героинята на проекта "Възраст на щастието". Независимо от възрастта, по-добре е да започнете да практикувате йога с инструктор, защото има много нюанси в йога, които е трудно да се наблюдават, когато се учат от книга или видео. Ако сте дошли в йога за първи път, информирайте инструктора.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Възможно ли е да започнем да практикуваме асани без да овладеем ямата и нияма

Създателят на системата на апнея йога е отговорен, Александър Дудов. Яма и Нияма не трябва да се разглеждат като строги забрани или обети, като монашески. Това са универсални и следователно най-оптималните принципи на поведение и практики на човешко взаимодействие със себе си и света. Те се основават на мъдрост, която се ражда от дълга и преднамерена практика.
Прочетете Повече
Въпрос към експерта

Възможно ли е да практикувате йога без духовния аспект?

Въпросът е отговорен за йога учител Иенгар Мария Шатланова. Възможно ли е да практикувате йога без духовния аспект? Можете. Вярно е, че не е точно йога, за която се говори в първичните източници. Можете да правите собствено тяло, здраве и дори съзнание, наричайки го йога - и ще бъдете частично прави.
Прочетете Повече
Загрузка...